Диета для мужчин
Конечно, самое главное то, вы человек неплохой, умный, хороший, щедрый, прекрасный, обеспеченный (ненадобное вычеркнуть). Но если при всем этом у вас еще не будет круглого и мягенького животика, то цены вам не будет ни на одном фондовом рынке. Как этого достигнуть без тяжких физических упражнений – сейчас в нашем журнальчике.
Мы не будем сейчас гласить о необходимости физических упражнений в жизни каждого мужчины. Вы и без нас это отлично понимаете. Мы поделимся с вами малеханькими хитростями, позволяющими оставаться либо хотя бы смотреться стройными и гибкими.
Что и как необходимо есть
Если вы живете один и питаетесь только замороженной пищей очень резвого изготовления – наши советы конкретно вам.
Долой соль. Должно хватать того количества соли, которое уже содержится в блюдах. Солить и перчить пищу необходимо как можно меньше, потому что острые блюда возбуждают аппетит, чего следует кропотливо избегать. 1-ое время пища, может быть, будет казаться пресноватой, но к этому можно очень стремительно привыкнуть.
До здравствует минеральная вода. В денек следует выпивать около 2-ух л. воды, она и организму работать поможет и всякие ненадобные вещества из него «вынесет». Следует выбирать воду, которая содержит добавки кальция, калия, магния, кобальта и марганца. Этих принципиальный частей, участвующих в большинстве хим процессов организма, в большинстве случаев недостает тем, кто питается полуфабрикатами.
Не ешьте на ночь. Здесь самое ужасное даже не то, что ночь легче всего набираются излишние килограммы. Если лечь спать с полным желудком, то во время сна желудочно-кишечная и кровеносная система будут не отдыхать, а работать с полной нагрузкой. Это вредит обеим системам, и весь организм начинает мучиться от отсутствия довольно крепкого сна. Итог – избыточный вес, нехорошее самочувствие, резко отрицательный взор на весь мир. Просто нужно поставить для себя типичные временные рамки – запретить себе есть за три часа до сна. Ну, а если уж очень захочется на сон будущий чего-нибудть пожевать – можно съесть сырые овощи либо сухарики из ржаного хлеба.
Секс против жира. Должны вас огорчить – рассчитывая лишь на секс, вы никогда не приведете себя в норму. Человек, весящий 70 кг, при активном занятии сексом спаливает за минуту всего 18-20 кДж. Но, секс, не принося с собой похудания, оказывает очень подходящее воздействие на весь организм. Он регулирует гормональный баланс: в организм попадают гормоны феромоны, нужные для обычного гормонального баланса. Секс наращивает уровень эстрогенов в крови: богатство этих гормонов улучшает нашу сердечно-сосудистую систему, понижает уровень холестерина. Секс оздоровляет иммунную систему и уменьшает стресс.
Не веруйте рецептам. Во-1-х, инспектируйте на упаковке готовой пищи количество калорий. Дневная норма (если в сей день вы не посещали тренажерный зал) должна быть 2600 калорий. Во-2-х, изменяйте рецепты: написано – залить молоком, заливайте водой либо обезжиренным молоком, написано – добавить 50 гр масла, добавляйте 20 гр маргарина.
Советы на каждый денек
Супы из пищевого рациона идеальнее всего исключить стопроцентно либо же употреблять только мясной либо овощной бульон без мучной заправки, с нарезанными кусками мяса и овощей.
Мясо (непременно нежирное) следует готовить на маленьком количестве жира на тефлоновой сковороде, в гриле, в станиоле либо же варить в воде.
Гарнир должен быть в главном овощным. Овощи необходимо тушить на воде, заправляя наименьшим количеством муки.
Соусы идеальнее всего вообщем исключить из рациона.
Стройность без диет и тренажеров
Любая дама отлично знает, какую конкретно юбку ей следует приобрести, чтоб окружающие не увидели парочки ненадобных кг на бедрах либо, какой кофточкой скрыть вдруг наметившийся животик. Не думайте, что ваше тело устроено как-то очень уж по другому – одежка и мужикам поможет скрыть все ненадобное. Им даже проще –необходимо приобрести только правильные штаны.
Правильные штаны могут сотворить с мужской фигурой истинные чудеса – сделать вас выше, стройнее, изящнее и упрятать гусарскую кривизну ног.
Если у вас большой животик, не в коем случае нельзя запускать ремень под него. Штаны при животике должны быть прямые и широкие, по способности без отворотов, с защипами и лучше в полоску. Низким мужикам лучше носить штаны с высочайшей талией, со стрелками, без защипов и отворотов, широкие штаны носить нельзя, а узенькие только при наличии безупречных ног. Если ноги у вас не безупречны, их необходимо прятать под прямыми широкими штанами, которые не в коем случае не должны сужаться к лодыжкам.
Марина Иринина
