Для чего нужен массаж шеи

Каждому знакомо чувство вялости после томного денька либо на утро после тренировки. В таких случаях всегда охото снять напряжение в мышцах и как надо расслабиться, но, к огорчению, не всегда это удается. Избавиться от вялости и почувствовать прилив сил можно при помощи массажа шейки, который снимает напряжение и расслабляет мускулы. Способ эффективен, так как вялость нередко возникает из-за боли в шейки, которая волнует в протяжении всего денька. На 1-ый взор, такие боли могут показаться безопасными. Но это огромное заблуждение. Боли в суставах в дальнейшем перетекают в остеохондроз, который может сопровождаться болью в сердечко либо болезнями гортани и головы. Избавиться от всего этого и защитить себя от таких проблем поможет обычный массаж шейки, которому совсем не сложно научиться.

При неподвижном стиле жизни, сидячей работе и недостающем присутствии либо отсутствие спорта в жизни нарушается кровообращение. Из-за нарушения кровообращения появляются заболевания позвоночника и шейки, которые сопровождаются страшными болевыми чувствами. В таких случаях непременно нужно начать функцию исцеления. Одним из действенных и удобных способов исцеления таких заморочек является массаж шейно-воротниковой зоны, который проводится опытнейшеми массажистами и без помощи других в домашних критериях. Данная процедура назначается при наличии последующих симптомов:

•  усталость;
•  постоянные боли в области шейки и спины;
•  чрезмерное напряжение мускул;
•  сидячая работа;
•  неспокойный сон;
•  остеохондроз шейки (определяется доктором);
•  искривление позвоночника и другие препядствия с осанкой;
•  гипертонические заболевания;
•  мигрень (сильные мигрени);
•  понижение работоспособности;
•  недостаточное количество физической нагрузки.

Кроме физического восстановления массаж шейки оказывает положительный психический эффект, воздействуя на тактильные чувства. После проведения таковой целебной процедуры исчезает стресс и укрепляется иммунитет.

Что такое воротниковая зона

До того как приступать к освоению техники такового вида массажа, необходимо осознавать, на что конкретно ориентирована эта процедура. Все способы проведения этой процедуры действуют на шейно-воротниковую зону, которая плотно сплетена с вегетативным аппаратом. Другими словами, это место, находящееся в задней области шейки. От кожных рецепторов этой зоны зависит состояние принципиальных органов и систем, расположенных в границах спинного мозга.

Чем помогает массаж шейки

Мед массаж шейки не только лишь успокаивает и расслабляет, но к тому же оказывает положительное воздействие на работу всего организма в целом. После проведения массажа улучшается кровообращение, вследствие чего кровь к мозгу поступает лучше, и исчезает бессонница и раздражительность. Благодаря проведению этой процедуры обменные процессы в организме протекают резвее, в итоге чего чувствуется легкость и комфорт. Проводить массаж шейно-воротниковой зоны можно в качестве профилактики от болезней позвоночника. Для нездоровых остеохондрозом либо для людей, страдающих сильной головной болью, массаж шейки становится главным и действенным решением заморочек. Курс процедур при таких заболеваниях составляется персонально. Сеанс массажа в области шейки проводят раз в день либо через один день. Но эта процедура полезна не только лишь в оздоровительных целях. Косметический массаж в области декольте разглаживает морщины и присваивает коже здоровый цвет. При проведении процедуры необходимо быть усмотрительным, чтоб не разрушить шейные позвонки. Во избежание этих заморочек необходимо обратиться к доктору и ознакомиться с противопоказаниями к проведению массажа шейки и вероятными последствиями.

Как производится массаж

Процедура массажа шейки подразумевает воздействие на тело и мускулы в виде вибрации, трения, давления, растирания и иных различных техник. Техники массажа шейки встречаются 3-х видов: профилактических, мед и гигиенический. Функцию можно проводить без помощи других при помощи массажера либо у опытнейшего массажиста. Но определять продолжительность курса и вид методики массажа шейки должен доктор.

• Профилактический (традиционный) вид.

Данный вид массажа шейки производится лежа на животике либо сидя на стуле с высочайшей спинкой. При сидящем положении рук должны находиться у лба и опираться о стол. Плечи в таком положении должны быть расслаблены. Процедура начинается с легкого поглаживания воротниковой зоны и повторяется около 6 раз. Дальше растирают кожу в области шейки при помощи подушечек пальцев, чередуя техники массажа (пересекающиеся и гребнеобразные движения). После растирки шейки разогревают кожу методом разминаний. Разминания делаются одинарным, двойным кольцевым, двойным одинарным и кругообразным основанием ладошки. В зоне мускул, находящихся около позвоночного столба растирание происходит только подушками пальцев. Разминочные движения повторяется по 5 раз и завершаются легкими поглаживаниями. Функцию должен проводить опытнейший массажист. Не надо переживать по поводу огромных издержек, цены на таковой вид техники низкие.

• Мед вид.

Процедура мед вида массажа проходит в большинстве случаев при остеохондрозе. Данный вид техники подразумевает воздействия на шейку и на область грудной клеточки, плечевого пояса и лопаток. Мед массаж назначают с целью снятия напряжения в мышцах и с целью улучшения кровообращения. Процедура такового вида должна проводиться только опытным доктором. Последовательность действий такая же, как при технике традиционного вида (поглаживания, растирания, разминания, поглаживания). При мед массаже основная задачка – это кропотливый разогрев мышечного корсета. Получить положительный результат можно, если дополнить функцию внедрением корректирующего корсета (при остеохондрозе) и маленькими физическими нагрузками.

• Косметический вид.

Данный вид проведения процедуры в области шейки назначают при отложении жировой ткани. С годами появляется горб на шейке, который приметно портит эстетический вид. Появляется он из-за низкой физической активности, избыточного веса и конфигурацией в работе надпочечников. Данный вид техники проведения процедуры в шейно-воротниковой зоне только рассасывает жировое отложение. Чтоб избавиться от этой задачи стопроцентно, необходимо обратиться к доктору мануальной терапии. Процесс процедуры практически ничем не отличается от традиционного вида. Массажированием шейки таковой техникой должен заниматься только опытнейший доктор.

 Перед началом процедуры непременно обратитесь к доктору, потому что некорректные движения могут бросить суровые отягощения. Также доктор вас проконсультирует, скажет о всех противопоказаниях и назначит подходящий вид техники.

Как верно делать массаж

Проводить функцию исцеления необходимо аккуратненько и осторожно. При массировании шейки традиционной техникой не надо оттягивать мускулы, находящиеся в ключичной области. Такие оттягивания в этой зоне вызывают болезненные чувства и при таких действиях трудно достигнуть эластичности мускул. Потому при проведении процедуры движения необходимо начинать от основания ладошки. После проведения процедуры массажа массируемое место необходимо продержать в тепле как минимум 10 минут. При проведении процедуры мед вида все деяния должны производиться только во время подострого состояния. При растирке и разминке деяния могут дополнять баночная техника и массаж с медом. А для того, чтоб итог был действенным, необходимо использовать обезболивающие крема и мази. При использовании косметической технологии массажа шейки для полного эффекта разогревают массируемый участок при помощи сауны либо ванны.

Как делать массаж шейки в домашних критериях

Для кого-либо цены на проведение процедуры у массажиста могут показаться высочайшими, у кого-либо просто нет времени и способности ходить по салонам. В таких случаях есть техника массажа шейки, которую можно использовать в домашних критериях. Также проведение процедуры без помощи других отлично при появлении резких болей в шейно-воротниковой области. Убрать боли можно при помощи разогревающих мазей, электронных массажеров и жестких щеток. Но самая действенная техника устранения болей в воротниковой области – это точечная. Проведение процедуры точечным видом техники подразумевает воздействие на определенные точки, расположенные в области шейки (три точки). 1-ая точка находится вокруг седьмого шейного позвонка и отвечает за кровообращение. 2-ая точка парная и находится на соединении черепа с позвоночником, отвечает за зрение и общий тонус мускул. 3-я точка тоже парная и находится у основания черепа под затылочными холмами, отвечает за кровообращение мозга и тонус «сухожильного шлема». Точечный вид техники начинается и завершается поглаживанием в области шейных позвонков.

Навечно избавиться от болей в спине, напряжения мускул и общей вялости можно при помощи проведения процедуры массажа шейки разными техниками. Способ неопасен, эффективен и доступен фактически для каждого человека. Процедура проводится без помощи других либо у опытнейшего доктора. Но будьте аккуратны при проведении массажа шейки в домашних критериях. Так как при неверном проведении процедуры могут появиться суровые отягощения. Консультация с доктором – самый наилучший выход в данной ситуации. Смотрите за своим здоровьем и не запамятовывайте о близких!