В чём польза массажа ступней ног
Вне зависимости от вашего рода деятельности, ноги всегда нуждаются в отдыхе. От ухода за ними в юности, будет зависеть их состояние в старости. Потому необходимо уделять внимание своим ножкам и давать им отдыхать, чтоб избежать вздутых вен и эффекта опухания. К огорчению, это не всегда удается сделать, время от времени не хватает времени, время от времени способностей. На помощь приходит массаж ног, способный снять напряжение и сделать лучше здоровье сосудов. С его помощью можно поддержать здоровье собственных ножек, не давая им переутомляться. Оздоровительный и расслабляющий массаж ног и ступней проводиться дома либо в салоне. От вида процедуры зависит эффект. Потому до необходимо ознакомиться с советами по проведению и существующими видами.
Проводить массаж ног и ступней рекомендуется даже тем, у кого нет никаких жалоб. Так как после проведения этой процедуры стимулируются не только лишь мускулы ног, да и улучшается здоровье всего организма. Таковой эффект от процесса получается из-за огромного количества рефлекторных точек, находящихся на стопах (в своде). Потому при помощи данной процедуры можно снять боли в спине, сделать лучше зрение, избавиться от простуды и положительно воздействовать на состояние десен, зубов и ушей. Воздействие на рефлекторные точки стопы в особенности полезно для дам, так как вследствие этого улучшается кровообращение, снимаются отеки и исчезают судороги мускул. Каждый участок стопы отвечает за определенные органы: пятки – нижняя часть спины; участок под пальцами – шейный и грудной отдел хребта; свод ступни – внутренние органы; кончики пальцев – мозг. Потому при помощи проведения этой процедуры можно сделать лучше процессы, протекающие в организме, и снять напряжение. Но для заслуги результата следует знать и соблюдать правила воздействия на рефлекторные точки.
Какие есть виды массажа стоп
Различают огромное количество техник проведения массажа стоп, но самые пользующиеся популярностью из их 6: точечный, китайский, тайландский, при плоскостопии, при вальгусной ступне и рефлекторный. Каждый вид процедуры избавляет различные препядствия. Только ознакомившись со всеми видами техник, вы выберете верный и подходящий вам вариант.
Точечный вид.
Точечный вид массажа стоп пришел с Востока. Его смысл заключается в воздействии на определенные рефлекторные точки, отвечающие за работу человеческого организма. Точечный вид техники крепит иммунитет, снимает напряжение, устраняет от бессонницы, избавляет мигрени, помогает при артрите и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Китайский вид.
Китайский массаж стоп улучшает работу внутренних органов и, согласно старой китайской медицине, очищает энерго каналы. Данный вид процедуры за один сеанс расслабляет весь организм. Проводится при помощи поглаживания, надавливания, вибрации и растирания. Производится по определенной китайской методике в салонах.
Тайландский вид.
Тайландский массаж пришел из Индии совместно с буддизмом. Данный вид процедуры проводится при помощи воздействия и стимулирования проблемных зон, которые, согласно воззрениям буддистов, открывают новые энерго потоки. Процедура расслабляет тело, присваивает силы и устраняет от общего недомогания. Проводится тайландский массаж в салонах, потому что для самостоятельного проведения необходимы познания в этой области.
Рефлекторный вид.
Рефлекторный массаж стоп, как и другие виды, основан на воздействии на рефлекторные точки. От силы надавливания зависит итог. Если болезнь суровое – надавливание сильное, если нет – слабенькое. После проведения такового вида процедуры улучшается работа нервной системы и укрепляется иммунитет.
При плоскостопии.
Данный вид массажа ориентирован на исправление осанки и избавление от плоскостопия. Процедура продолжается 10 минут и состоит из 12 сеансов. Данный вид целебного массаж при плоскостопии проходит при помощи растирания, разминания, «вибрации», надавливания и поглаживания. Процедура проводится на стопе и кончиках пальцев.
При вальгусной стопе (деформация).
Проводится данный вид процедуры на поясничный отдел, голени, стопы и бёдра. Итог достигается только при прохождении полного курса (10 сеансов). Повторять функцию необходимо каждые три месяца до полного устранения препядствия.
Все 6 видов массажа ног облагораживают общее состояние организма и снимают напряжение. Тайландская и китайская техника проводится только в салонах, рефлекторный и точечный вид – в домашних критериях либо салонах, другие - по предназначению доктора проф массажистом.
Как действует рефлекторный массаж стоп
Рефлекторный массаж стоп – пользующийся популярностью и многосторонний вид этой процедуры. Он предутверждает заболевания, успокаивает, улучшает работу внутренних органов и вегетативной нервной системы, крепит иммунитет, восстанавливает функционирование эндокринных желез, расслабляет и насыщает клеточки кислородом. Происходит это, так как любая точка на стопе связана с отдельным органом. При воздействии на рефлекторные точки улучшается работа органов, с которыми они связаны. Такое воздействие выводит соли и токсины из организма, которые накапливаются из-за неверного питания и недостаточной физической нагрузки.
Как приготовиться к массажу
Чтоб достигнуть от проведения массажа стоп и ног наибольшего эффекта, необходимо верно приготовиться.
Для этого довольно соблюдать последующие 10 правил:
- Тело должно быть расслабленным
- За час до и после проведения ограничить прием еды.
- Кишечный тракт и мочевой пузырь должны быть свободны.
- Принять расслабляющий теплый душ.
- Во время проведения массажа ног принять комфортное положение.
- Ознакомиться с противопоказаниями.
- При появлении болевых чувств закончить функцию.
- До массажа (за 15 минут) испить два стакана теплой воды.
- Используйте крема либо эфирные масла.
- После окончания процедуры необходимо держать ноги в тепле
Соблюдая 10 этих легких правил, вы улучшите итог, а проведение процедуры хоть какого вида будет легким и приятным.
Как сделать массаж ног и ступней без помощи других
Сделать самостоятельный массаж ног и стоп в домашних критериях можно при помощи маленькой древесной коробки, наполнив ее гладкими камнями либо большими крупами (фасоль, горох). Процедура проводится в течении 10 минут при помощи хождения по коробке. Другой метод проведения процедуры осуществляется при помощи 2-ой ноги. 3-ий, самый пользующийся популярностью и действующий метод - это массирование рефлекторных точек. Изберите точки, согласно вашим дилеммам, и массируйте их. Для проведения такового вида массажа ног не надо познаний либо способностей. Если вы чувствуйте себя комфортабельно – означает вы делаете все верно. Чтоб убедиться в корректности выполнения процедуры, можно поглядеть особые видео либо проконсультироваться с массажистом.
Здоровье – это безвозмездно
Процедура массажа ног и стоп в домашних критериях совсем бесплатна. Ее можно проводить как в качестве профилактики, так и для исцеления заболеваний. Если процедура проводится для общего улучшения состояние организма, то она осуществляется дома либо в салоне, если для исцеления заболеваний – доктором - массажистом. Только опытнейший доктор может найти вид техники воздействия и назначить курс процедур с учетом личных особенностей. Главное держать в голове, что этот маленький сеанс массажа ног и ступней улучшает здоровье всего организма, при всем этом совсем безвозмездно. Проводите его хотя бы один раз в неделю, и вы будете ощущать себя существенно лучше. Сберегайте здоровье, пока оно есть!
