Как ухаживать за шеей
Мы кропотливо ухаживаем за кожей лица. А про шейку, обычно, забываем.
А ей, как и открытой части груди нужно уделять такое же пристальное внимание. Уход за шейкой содержит в себе гимнастику, массаж, маски.
Кожа шейки очень нежна и чувствительна, и если за ней не ухаживать, то 1-ые досрочные морщинки могут показаться уже в 25-летнем возрасте. Это связано с тем, что на шейке практически отсутствует жировая ткань и мускулы ее слабнут резвее мускул лица и других частей тела. Тут очень узкая кожа, кровь циркулирует медлительнее, а означает, она ужаснее питается, резвее стареет, теряет упругость. Нужно держать в голове и то, что кожа шейки бывает или обычной, или сухой, потому что тут нет сальных желез.
Сила привычкиДревние египтянки для сохранения гибкой, роскошной шейки носили на голове тяжести и, благодаря этому имели грациозную осанку. Естественно, я не призываю вас ходить с тяжестями на голове, но человек, у которого правильная осанка и голова гордо поднята, будет смотреться молодее, лучше "смотреться". Если вы не желаете, чтоб шейка выдавала ваш возраст, то придется избавиться от неких вредных привычек - не следует читать лежа и спать на высочайшей подушке, от этого даже у юных людей образуются поперечные морщины. Но - привычки привычками, а предупредить увядание кожи шейки можно только при помощи неизменного ухода.
Каждодневный уход Шейку можно мыть обыденным образом - холодной водой с мылом, а после этой процедуры
рекомендуется ополоснуть ее водой с лимоновым соком для того, чтоб смягчить кожу. Если кожа шейки очень сухая и уже склонна увяданию, ее очищают средствами для особо чувствительной кожи. После мытья нанесите на шейку дневной крем, тот который используете для лица. Поначалу разотрите крем ладонями и, немного откинув голову, легкими, скользящими движениями правой руки нанесите его на левую сторону шейки, левой рукою - на правую. Направления движений только снизу ввысь, от ключиц к подбородку. Потом проделайте легкий массаж: тыльными поверхностями ладоней немного похлопывайте шейку с боков, а подбородок, где откладывается больше всего жира, "побейте" пальцами.
Вечерком, когда будете очищать лицо, не забудьте и о шейке. Чтоб обеспечить коже полный комфорт, после очищения нанесите жирный питательный крем, который необходимо распределить с кончиков пальцев мягенькими движениями в направлении от основания шейки к подбородку. Через пару минут, когда крем впитается, его избытки промокните салфеткой.
Гимнастика для ленивых
Совершенно легкие упражнения для шейки можно проделывать с утра перед завтраком, либо сидя на рабочем месте. Каждое упражнение нужно повторять 3-4 раза, равномерно увеличивая число повторений до 10-12 раз.
1. Сидя за столом, локти на стол, подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук и напрягая все мускулы шейки. 2. Наклонять голову на лево и на право "препятствуя" движениям головы при помощи рук, прикладывая их к вискам. 3. Наклонять голову вспять, оказывая сопротивление сцепленными на затылке руками. 4. Поворачивать голову на лево и на право, смотря через плечо вспять. 5. Резко отбросить голову вспять, приоткрыть рот. Напрягая мускулы подбородка с силой замкнуть челюсти так, чтоб нижняя губа немного прикрыла верхнюю. 6. Опустить уголки рта (маска «презрения») и натужить мускулы шейки. 7. Вытянуть губки трубочкой и, напрягая мускулы шейки и очень артикулируя, произнести звуки О-У-И-А-Ы. 8. Взять в зубы соломинку для сока (либо карандаш) и, вытянув вперед подбородок, "выписывать" в воздухе числа 1, 3, 8, 10. 9. Плечи расправлены, голова опущена на грудь. Наклонить голову к левому плечу до отказа, отбросить вспять, позже к правому плечу и опять - на грудь. Повторить в оборотном порядке. 10. Расправить грудь, положить руки на плечи и, нажимая на их, попытаться как можно посильнее вытянуть шейку. В таком положении сделать вдох, считая до 10, а потом расслабиться - выдох.
Все эти легкие упражнения посодействуют сохранить кожу шейки упругой и предупредить возникновение складок и морщин.
О полезности контраста Для предупреждения увядания кожи и возникновения двойного подбородка полезно раза два в неделю делать контрастные компрессы. Они оказывают освежающий и тонизируюший эффект,
облагораживают кровообращение. Плотную салфетку либо полотенце смачивайте попеременно то жаркой, то прохладной водой и накладывайте на подбородок и шейку, меняя салфетку пять-шесть раз. Жаркий компресс держите 1-2 минутки, прохладный - 4-5 секунд. Начинать и заканчивать функцию нужно прохладным компрессом.
Помните, что при заболеваниях щитовидной железы тепловые компрессы делать противопоказано. В данном случае можно ограничиться теплыми компрессами с травяными отварами. Для этого полотенце омочите в отваре липового цвета, чая, мяты, шалфея либо обыденного молока. Отлично отожмите и оберните им шейку на 15 - 20 минут.
Можно "похлестывать" подбородок полотенцем, середину которого смочить в холодной подсоленной воде.
После компресса либо "похлестывания" на кожу шейки и подбородка нанесите крем.
До боли просто...
"Подпитать" кожу шейки, вернуть ее упругость и упругость можно при помощи обычного растительного масла. Ватным тампоном нанесите теплое масло на шейку, оберните ее кусочком сложенной в четыре раза мягенькой хлопчатобумажной ткани. Сверху положить слой компрессной бумаги и слой ваты, чтоб подольше сохранить тепло. Через полчаса нагретая кожа поглотит масло как губка.
Обернись!Теплые либо витаминные обертывания помогают сохранить нежность кожи шейки и сделать ее шелковистой. А стареющей коже они просто нужны.
Огуречное обертывание. Разрежьте перезрелые огурцы, вытащите семечки и на 15-20 минут нанесите полужидкую массу на шейку, сверху покройте слоем марли либо узкой ткани. Огуречный сок разгладит морщинки. Другой вариант - разложить куски мелко нарезанных огурцов на ткань и обернуть шейку. Длительность процедуры 20 минут, после этого на кожу стоит нанести питательный крем. Творог в апельсинах. Две столовые ложки жирного творога соединяют с соком половины апельсина и 1 столовой ложкой оливкового (либо другого растительного) масла. Смесь немного подогрейте, выложите на марлю и оберните шейку. Сверху накройте плотной салфеткой. Через 15-20 минут компресс необходимо снять, шейку сполоснуть тёплой водой и протереть настоем липового цвета либо лосьоном.
Сам для себя массажист Массаж - неотъемлемая составляющая ухода за кожей шейки. Он увеличивает ее упругость и отдаляет момент старения. Вечерком, когда вы нанесли на очищенную кожу шейки восстанавливающий крем, легкий самомассаж в течение 5-10 минут "поможет" ему впитаться:
1. Сделайте несколько поглаживающих движений по фронтальной поверхности шейки снизу ввысь ладонями обеих рук - левой рукою по правой половине шейки и напротив. 2. Отбросьте голову чуток вспять и кончиками пальцев "нарисуйте" несколько линий из маленьких спиралей под подбородком, от угла скул к центру, потом пару раз "прогладьте" полосы всей ладонью. 3. Сделайте несколько больших спиралевидных движений по боковой поверхности шейки подушками пальцев правой руки слева на право, а левой руки - в оборотном направлении. 4. Сделайте несколько плавных поглаживаний боковой поверхности шейки от плеча к мочке уха: левой ладонью по правой половине шейки, потом правой ладонью по левой половине шейки; перемешивайте руки 4-5 раз.
Дважды в неделю можно делать массаж шейки специальной массажной щеткой. Перед массажем смажьте подбородок, шейку и плечи жирным кремом либо растительным маслом. Потом массажной щеткой начинайте делать радиальные движения от груди по боковой поверхности шейки к мочке уха, от плеча к мочке уха, от груди через плечо к спине, и от спины назад к груди. Длительность процедуры - 5 минут. Следует держать в голове: если на спине и шейке есть сыпь либо прыщи, то воспользоваться массажной щeткой нельзя.
СоветыОполаскивание шейки холодной водой и легкий массаж мягенькой щеткой делают лучше кровообращение кожи. Отлично тонизирует ее и холодный душ - его струйки нужно направлять на шейку со всех боков. Если вы длительно сидите согнувшись за работой над книжками, - не запамятовывайте временами закидывать голову вспять чтоб шейка отдохнула. Для сухой кожи шейки полезны настои из мяты, ромашки, василька, липовых цветов, лепестков розы, березовых почек, применяемые как "сырье" для компрессов. Проделывая с кожей шейки любые процедуры, следует очень осторожно обращаться с областью щитовидной железы - центра фронтальной поверхности шейки. Тут допустимы только легкие прикосновения, так как навязчивое "давление" может спровоцировать гиперфункцию щитовидки.
Коссе Татьяна
