Любите ли вы баню...
О полезности воздействия термических процедур на организм население земли понимало тысячелетиями. 1-ые бани, говорят историки, появились за длительное время до возникновения Римской империи. Например, на полуострове Крит, при раскопках был найден старый город, существовавший за тыщу лет до расцвета Старой Эллады. Посреди иных строений были обнаружены ванны, бассейны и бани. Развалины старой бани были обнаружены и при раскопках древнего городка Иерихон. Она была построена из мрамора и уже тогда имела свою отопительную систему.
Самые известные бани в мире на сегодня - российская, финская и турецкая. Отличаются они соотношением температуры и влажности в парной. Но кроме этих 3-х существует еще несколько разновидностей бань - например, песочные бани, которые очень популярны в Иране, - когда тело засыпают жарким песком. Известны и японские бани, где человеческое тело засыпают ароматизированными кедровыми опилками, смешанными с травками. Принцип воздействия у каждой бани собственный, но база одна - лечебное воздействие пара, который тонизирует тело и крепит дух. Каждому человеку подходит своя парная, это зависит и от типа кожи, состояния здоровья и, может быть, даже национальности.
Скандинавы обожают сухой пар и считают его самым здоровым себе. Финны не могут без сауны - и в школах , и в поликлиниках, на заводах и в квартирах есть сауны различные по размеру – вмещают от 3 до 20 человек. Пользующаяся популярностью финская поговорка говорит - “Париться может каждый, кто в состоянии дойти до сауны”. Сауна - средство от всех заболеваний, - говорят они.
В финской сауне температура добивается 120 градусов и выше, а влажность только 15 %. Но, многим сауна не подходит из-за огромного перепада температур в обычном помещении и в самой парной. Для неподготовленных это тяжело, тем паче, что докторы не советуют сауны тем, кто не привык к ним с юношества.
Самой мягенькой по воздействию считается турецкая парная – температура воздуха чуток выше 40 градусов, зато влажность воздуха 95 %. Как вы переступите порог турецкой бани, вы начнете обливаться позже, хотя изнурительной жары, как бы и нет. Этот щадящий жар применим для всех любителей термических процедур. Если, естественно, нет суровых противопоказаний. Парная турецких бань припоминает мраморный зал музея, тут можно лежать либо посиживать, потому что пар, подающийся из бессчетных щелей стенок и потолка, делает во всем помещении единую атмосферу. В отличие от российской бани и финской сауны, где перепад температуры от уровня ног до потолка составляет более 20 градусов. Естественно, что популярны еще турецкие бани своим неплохим массажем.
Но наши праотцы не знали ни турецкой парной, ни финской сауны. Но долголетие российских и краса дам, их кожа поражали в протяжении нескольких веков тех, кто посещал Россию. У нас нет сауны у каждого второго обитателя, как в Финляндии. Но культ российской бани существует на Руси очень и очень издавна.
Классическую русскую парную готовят кропотливо: моют пол, открывают дверь – парная должна быть незапятанной и проветренной, чтоб жар был легким и мягеньким. В российской бане при средней температуре 60-70 градусов, влажность составляет 80 %. Для сотворения духа парной употребляют настои травок: мята, эвкалипт, пихтовое и хвойное масло. Что очень полезно для легких и бронхов.
Париться в российской бане принято сидя либо лежа. Голову принято накрывать полотенцем либо специальной шапочкой, чтоб волосы не пересушились и не стали ломкими. 1-ый заход в парилку разогревающий, он менее 5 минут. В 1-ое посещение сходит самый грязный и едкий пот. В следующие разы можно посиживать в парной до первых признаков вялости. Банные гурманы посещают парную за 2 часа раз 5, но неподготовленному человеку за этот период времени хватит и 3-х. После каждого посещения парной можно принять прохладный душ, либо искупаться в прохладном бассейне. Контрастные процедуры очень полезны для кожи и для общего тонуса организма. В особенности полезно это в зимнее время, когда нужно поднять иммунитет и сопротивляемость простудным заболеваниям.
Принципиально держать в голове, что с температурой в баню ходить нельзя, можно только при первых проявлениях простуды - насморке, кашле. Противопоказана баня онкологическим нездоровым, при бронхиальной астме, ишемической заболевания сердца и тяжеленной форме гипертонии. Главное в российской бане - это веник. Народная мудрость говорит: "В бане веник дороже средств". Похлестывание веником тела - это типичный массаж, усиливающий кровообращение, содействующий следующему контрасту температур, более насыщенному потоотделению и усилению обмена веществ. Воздействие на кожу эфирными маслами, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие разных болезнетворных бактерий и препятствуют досрочному старению кожи. Не случаем в народе молвят: “В тот денек не старишься, когда в бане паришься”. Давно на Руси отдавали предпочтение березовому венику, ценя лечебные характеристики березы. В березовых листьях и почках содержится эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Он отлично очищает кожу, делает ее мягенькой и шелковистой. А дубовый веник отлично очищает жирную кожу, оказывает антивосполительное действие и делает ее матовой и упругой. Оказывает целебный эффект при разных кожных заболеваниях: золотухе, экземе, сыпи. Липовые веники также пользуются довольно большой популярностью. Веник из липы помогает избавиться от болей в голове, оказывает успокаивающее воздействие.В российской бане не следует употреблять спиртных напитков. Чай из травок с медом - испытанное и полезное средство. Он усилит потоотделение и, соответственно, выведение шлаков и токсинов.
Вековая вера российского народа в целительные характеристики бани подтверждается современной медициной. Установлено, что банная процедура существенно понижает в организме уровень молочной кислоты - основного фактора вялости.
Для дам баня в особенности полезна. Жгучая баня - прекрасный тренажер кожи. И по собственному воздействию поменяет многие косметические средства - поможет избежать морщин, сохранить упругость кожи и скинуть избыточный вес. И помните, что делать маски для лица и тела, втирания можно после того, как вы как надо пропаритесь и смоете остатки пота. С легким паром!!!
Пользующиеся популярностью бани Москвы
"Сандуновские бани"
Адресок: ул.Неглинная, д.14, метро "Кузнецкий мост", тел. 925-46-31- админ, 928-46-33- заказ номеров.
Работает: Пн-Вс - 8.00-22.00, Пн - санитарный денек в высшем женском разряде и втором высшем мужском, Вт - санитарный денек в высшем мужском, первом мужском, первом женском разряде.
Цена:
- высший дамский - 500-700 р/2 ч (зависимо от денька); - 1-ый дамский - 250-350 р/ч; - высший мужской - 700 р/ч; - 2-ой высший мужской - 500 р/ч; - мужской - 400 р/ч; - детки до 7 лет - безвозмездно.
"Краснопресненские бани"
Адресок: Столярные пер. л.7, метро "Краснопресненская", тел. 255-53-06.
Работает: Ср-Вс- 8.00-22.00, Вт- 14.00- 22.00
Цена:
- Пн-Пт - 300-350 р/ч; - Сб-Вс - 400 р/ч; - тренажерный зал - 60 р; - солярий - 100 р; - массаж общий - 400 р; - массаж спины - 250 р; - кафе-бар, ресторан.
"Астраханские бани"
Адресок: Астраханский пер., метро "Проспект мира", тел.280-43-29.
Работает: Вт-Вс - 08.00-22.00.
Цена:
- 100-150 р/ч; - массаж общий - 250-300 р; - маникюр - 150 р; - педикюр - 250 р.
"Ржевские бани"
Адресок: Банный пер. д.3а, метро "Проспект мира", тел.281-10-74.
Работает: Пн-Вс,Вт - санитарный денек.
Цена:
- дамский разряд - 120 р/ч - мужской разряд – 150-200 р/ч;
"Измайловские бани"
Адресок: ул.6-ая Парковая, д.21, метро "Первомайская", тел.165-98-54.
Работает: Вт-Вс 8.00-22.00.
Цена:
- ср,пт - дамский низший разряд - 110 р. (зал на 24 человека); - вт,чт,сб - высший дамский – 120-170 р. (есть отдельные кабины) (на зал 12 человек); - общий массаж - 300-450 р; - салон красы, маникюр, педикюр;
"Селезневские бани"
Адресок: ул.Селезневская, д.15, метро "Новослободская", тел.978-94-30.
Работает: Вт-Вс - 8.00-22.00.
Цена:
- женское отделение: Пн-Пт - до 12 ч - 150 р/ч, после 12 часов – 200 р/ч; Сб,Вс- 250-300 р/ч; - мужское отделение: 1 корпус – Пн-Пт - 400 р/ч, Сб-Вс - 450 р/ч, 2 корпус - Пн-Пт- 250 р/ч, Сб-Вс - 300 р/ч; - общий массаж - 300-450 р; - солярий - 5 р/мин; - маникюр - 200-250 р.; - стрижка - 100-250 р.
