Гимнастика для глаз в офисе? Легко!
Поэт А.Н. Апухтин был близорук и в один прекрасный момент ненамеренно толкнул юного человека. Тот через зубы процедил: "Дурачина!". Апухтин приподнял шапку, учтиво расклянялся и отрекомендовался: "А я Апухтин".
Трудоголики с бешеными красноватыми очами встречаются сейчас на каждом шагу. Чтоб с вами такие истории не случались, раз в день прерывайте работу за монитором легкими упражнениями. Выполняя упражнения для глаз верно, мы не только лишь тренируем мускулы, да и опосредствованно работаем со всем организмом в целом.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
1. "БАБОЧКА"
Основное упражнение: хлопаем ресницами часто-часто, другими словами моргаем. Оказывается, перед монитором глазки ленятся и перестают хлопать, а это вредит вашему драгоценному зрению.
2. "Поглядите НАВЕРХ"
Голову держите прямо, не запрокидывайте. Взор ориентирован ввысь (в потолок); на уровне мыслей продолжаем движение глаз на маковку, будто бы Вы туда поглядели. А сейчас глаза вниз, а внимание в область щитовидной железы, будто бы Вы заглянули туда, где Ваше гортань.
3. "Поглядите Влево"
Поглядели на лево: глаза глядят на стенку, а внимание ушло за левое ухо.
4." Поглядите Вправо"
Поглядели на право: глаза глядят на другую стенку, а внимание ушло за правое ухо. Обязательное условие выполнения упражнения: голова недвижна, работаем только очами. "Набросок" должен получаться очень вероятного размера в границах лица, но мускулы глазных яблок при всем этом не перенапрягайте, смотрите за состоянием! Взор переводим в таковой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол.
5. "ВОСЬМЕРКА"
Обязательное условие выполнения этого упражнения такое же, как в "Бабочке". А сейчас очами плавненько опишите горизонтальную восьмерку, либо символ бесконечности, наибольшего размера в границах лица. В одну сторону пару раз, а потом в другую. Поморгайте часто-часто, легко-легко.
6. "ПО КРУГУ"
Исполняем радиальные движения глазными яблоками. Голова остается недвижной. Представьте впереди себя большой циферблат золотого цвета. Этот цвет содействует восстановлению зрения. Нагрузка на зрение должна быть малой - побольше расслабляющих упражнений.
7. "КАРАНДАШ"
Возьмите карандаш в правую руку, вытяните руку, поднимите карандаш и остановитесь на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша (либо ручки либо хоть какой палочки) и медлительно отведите руку на право и на лево, провожая пищущий предмет очами
8. "ТРЕНИРУЕМ ГЛАЗНУЮ МЫШЦУ"
Когда летящей походкой шагаете по улице, смотрите то вдаль, то на кончик носа - это тренирует глазную мышцу.
9. "С Обширно ЗАКРЫТЫМИ Очами"
Закройте глаза и попытайтесь обрисовать круг, восьмерку, нарисовать крестик.
10. "ЖМУРКИ"
Пару раз очень зажмурьтесь.
11. "МАССАЖ УШНЫХ РАКОВИН"
Для чего это необходимо? На наших ушах находится неограниченное количество точек, через которые можно повлиять на тот либо другой орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.
Если глаза воспалены
Предпосылкой воспаления может быть что угодно: косметические средства, сигаретный дым, резкий запах, дым, излучение, калоритные краски. Нам принципиально знать, как биться с этим раздражением. Для восстановления зрения нужно бросить глаза в покое, дать им отдохнуть.
Вялость и воспаление глаз отлично снимают:
- Куски льда на кожу под очами либо прохладное полотенце;
- Смочите веки соком свежайшего огурца;
- Компресс из ромашки, обыденного чая;
- При отеках полезно накладывать жаркие и прохладные ватные тампоны попеременно, смоченные настоем шалфея (ч ложка на полстакана кипяточка);
- Если припухли веки, посодействуют компрессы из ромашки- в сшитые из хлопка мешочки всыпьте незначительно ромашки, расположите в кипяточек и оставьте на 5-10 минут. Потом наложите на оба глаза;
- Иногда воспаление можно снять, отлично выспавшись;
- Глазные ванночки: в рюмку налить (и немедля испить, как произнес бы Веничка Ерофеев) отвар ромашки, петрушки, мяты либо обыденную заварку чая. Плотно приложите рюмку к глазу, запрокинув голову, открывать и закрывать глаза, промывая их. После нанесите малость крема.
Осенью и зимой уход за очами должен быть в особенности кропотливым из-за личной смены погоды, прохладного ветра и колебаниями атмосферного давления. Сильный ветер вызывает слезотечение, результатом которого может быть краснота белков. Летом глаза прячьте за темными очками от ультрафиолета.
Взор тем выразительнее, чем длиннее и гуще обрамление глаз - ресницы. Это можно сделать при помощи туши, но она не всегда доступна. Реснички подчеркивают форму глаз, а тень, отбрасываемая ими, увеличивает эффект "сияния", присваивает вашему взору нежность и глубину. Тушь, карандаш и тени снимайте при помощи неплохого тоника для снятия мейкапа. Потом смазываете реснички и брови касторовым маслом с помощью специальной щеточки. Подкрашивая реснички, всегда используйте высококачественные красители и тестируйте их на аллергенность.
Катерина Чинарова
