Советы красоты
Настало время позаботиться о питании, конкретно в конце весны нам так не хватает витаминов – неподменных помощников красы и здоровья. Потому сейчас побеседуем о том, как пробудиться от «зимней спячки» – узреть в зеркале прекрасные волосы, здоровые ногти, чистую кожу и сияние в очах!
Витамин красы – витамин А. Продлевает юность, неоспоримый фаворит посреди витаминов красы.
Есть: рыбий жир, печень, яичка, масло, овощи, молоко, сливочное масло, сливки, сыр.
Получить: чистую кожу, неплохой ровненький цвет лица, сохранение юности. Здоровые волосы, прочные зубы и ногти.
Не угрожают: «мешки» под очами, угри, прыщи, бледнота и сухость кожи тусклость волос, ломкость ногтей и их неспешный рост.
Витамин С (аскорбиновая кислота) – витамин неплохого самочувствия.
Есть: лимоны, апельсины, помидоры, плоды шиповника, картофель.
Получить: здоровую кожу, прочные ногти, здоровые десны.
Не угрожают: бледнота и сухость кожи, невроз, стрессы.
Витамин D – голливудская ухмылка.
Есть: проращенные зерна пшеницы, зелень, пивные дрожжи, рыбий жир, яичка, сливочное масло, молоко.
Получить: здоровые прочные зубы.
Не угрожают: потливость, общая слабость, раздражительность.
Витамин E – витамин долголетия и половой активности.
Есть: растительные масла, проращенные зерна пшеницы, зеленоватые овощи, семечки подсолнуха.
Получить: неплохой обмен веществ, удовлетворенность секса.
Не угрожают: мышечная слабость и утомление.
Витамин В1 – обмен углеводов.
Есть: проращенные зерна пшеницы, пивные дрожжи и печень.
Получить: здоровое сердечко и желудок, неплохой аппетит.
Не угрожают: одышка, стремительная психологическая утомляемость, утомляемость при ходьбе, раздражительность, депрессии, нехорошая концентрация внимания, нехороший сон.
Витамин В2 – витамин роста, дыхания, расщепления углеводов.
Есть: яичка, печень, гречневую и овсяную крупы, проращенные зерна пшеницы, миндаль, семечки подсолнуха.
Получить: здоровую кожу, волосы, ногти; бодрость и свежесть, неплохой сон, остроту зрения на цвет.
Не угрожают: сухость, синюшность губ, жирная кожа, трещинкы и корочки в углах рта, зуд и жжение в очах, жирная и шелушащаяся вокруг носа кожа, ненормальное выпадение волос, жирные волосы, депрессивное состояние.
Витамин В3 – витамин нервной системы и здоровой кожи.
Есть: пивные дрожжи, яичка, проращенную пшеницу, печень.
Получить: не плохое настроение, здоровую кожу, неплохой аппетит и сон.
Не угрожают: дерматит, противный запах изо рта, обесцвечивание волос, утомляемость, слабость, мигрени, рассеянность, депрессивное состояние.
1. Подружитесь с морковкой: ешьте в сыром виде каждый денек.
2. Вырастите зелень на подоконнике. Посадите несколько луковиц (можно просто в воду) и добавляйте в салаты.
3. Прорастите зерна пшеницы – это реальная кладовая витаминов.
Делается это так: 1/2 стакана зернышек пшеницы помойте, положите на блюдце, прикройте марлей либо бинтиком, хорошо смочите водой. Поставьте в теплое светлое место. Смотрите, чтоб пшеница не задохнулась, если нужно, промывайте ткань. Приблизительно через день появятся мелкие ростки, 2-3 мм. Ростки необходимо опять помыть водой, потом употреблять в еду.
Проращенная пшеница сама по для себя безвкусная, ее лучше добавлять в салаты, посыпать на бутерброды.
4. Приготовьте салат красы:
Делается он так: 3 ст. л. геркулеса замочите в 3 ст.л. молока (воды) на несколько часов (лучше на ночь). Когда он разбухнет, натрите в него 150 г яблок (по вкусу), перемешайте, добавьте 1 ст.л. меда и 1 ст.л. тертых орехов. Можно добавлять сливки, любые ягоды либо сухофрукты.
После 1-2 недели его потребления приобретете чистую кожу и приятный цвет лица. Также он притупляет чувство голода и содействует похудению.
5. Заставьте себя раз в неделю (либо раз в две недели) выпивать дрожжевой напиток.
Делается он так: развести дрожжи (приблизительно столовую ложку) в стакане кипяченой воды. Подождать час. Зажмурить глаза и испить.
Итог: незапятнанная кожа, красивое самочувствие.
Катерина Олейник
