Как вернуть блеск волосам
Для того, чтоб возвратить волосам утраченный сияние, сначала нужно питать их изнутри. Питание поступает к волосам через волосяную луковку.
В рационе должны находиться продукты, богатые белками: постное мясо, птица, рыба, грибы и сыр . Волосам нужен витамин С. Чтоб организм получал его в достаточном количестве, съедайте в денек хотя бы 600 г фруктов. Очень важны для волос витамины группы В. Потому непременно включите в ежедневную еду овсяную, гречневую кашу, макароны. Повысьте употребление злаковых.
Не стремитесь к новомодным диетам. Например, так рекламируемое сейчас раздельное питание - не панацея. Ведь так стремительно организм перестроиться не может. Хотя некие положения теории раздельного питания верны: белки нужно употреблять с овощами и зеленью - так они полностью усваиваются организмом и легче выводятся из организма. Мясо следует есть непременно с луком, так как он нейтрализует токсины, которые образуются при его усвоении. Картофель, хлеб и макароны нельзя есть с мясом, так как это замедляет пищеварение и заместо того, чтоб выводиться из организм, токсины усваиваются организмом.
Вредоносно для волос и резвое питание гамбургерами, хот-догами, пирожками, чебуреками, потому что они вызывают нарушение обмена веществ, что негативно сказывается на состоянии волос.
Помогают вернуть сияние волосам особые косметические средства, маски, ополаскиватели, о чем вы прочтете в последующих номерах.
Рената Бардина.
