Fit Ballet – фитнес и танец для идеальной осанки
Балет – это краса движений, изящество костюмов, неописуемое очарование атмосферы. Следя за спектаклем, зритель практически погружается в мир музыки и танца. Мода на балет просочилась во огромное количество направлений искусства. В протяжении нескольких сезонов мы можем услаждаться смелыми сочетаниями пачек и трико с кожаными куртками на престижных подиумах, красочными творениями живописцев в картинных галереях. Сейчас балет пришел в фитнес!
В новейшей программке Fit Ballet смешиваются танцевальные па, йога и фитнес упражнения. Тренировка проводится перед огромным зеркалом под зажигательные ритмы поп и рок музыки. Фит балет основан на простых упражнениях: arabesque, plie, passe, fouette, планка и растяжка у станка.
Фит балет – нужная тренировка на все группы мускул
Танцевальные па и фитнес упражнения - активные занятия на разные усилия. Выполнение программки под пристальным наблюдением тренера позволит избежать травм. Для начала занятий не требуется никакого опыта и технической подготовки, что делает Fit Ballet пользующимся популярностью посреди огромного числа поклонников. Модели Victoria?s Secret с наслаждением сочетают балетные упражнения с пилатесом и йогой. Комплекс занятий обучит держать баланс, прирастит упругость мускул, подтянет мускулы, сделает лучше работу сердечно-сосудистой системы.
Ключевое слово программки Fit Ballet - повторения!
В отличие от тренировки Crossfit, где задается резвый темп, программка Fit Ballet базирована на повторениях каждой группы упражнений. База концепции – увеличение эластичности мускул. При растяжении их тонус увеличивается без лишних нагрузок и риска болезненных чувств.
Тренировка Fit Ballet занимает 1 час. Эффект усилий будет приметен при постоянных посещениях зала трижды в неделю. Цель тренировки – равномерно осваивать технику танца и спорта, сделать тренировку интересной, приучить тело к нагрузкам. Фитнес балет занятия включают 15 минут для разогрева мускул, потом 35-40 минут – основной комплекс упражнений, который заканчивается растягиванием. Последняя часть неотклонима для расслабления каждой части тела и предотвращения судорог.
Одежка для Fit Ballet
Для балетных фитнес занятий лучше избрать эластичную футболку, гладкое трико, леггинсы, поддерживающий грудь спортивный топ. Одежка не должна стеснять движения. Вы должны ощущать каждый извив тела, чувствовать работу мускул. Для поддержания мускулов в тепле во время тренировки используйте трикотажные изделия. Обувь для тренировки Fit Ballet – балетные тапочки на замшевой подошве с лентами-завязками либо особые нескользкие носочки.
